1. 參賽者一律採取郵寄報到。大會將於活動前一周統一寄出報到所需之比賽用號碼布，收到號碼布代表已完成報到手續，請於活動當天逕自前往活動會場集合即可，活動當天現場不用再次報到。
2. 報名時請務必填寫正確之收件地址及姓名，避免號碼布無法送達。如因填寫錯誤導致未收到號碼布，一概自行負責，大會不再另行補寄。
3. 若提前寄出，本單位將於網站上統一公告，請隨時注意相關資訊。
4. 因故無法到場領取完賽物資者，請於7月2日(四)18:00前與禾圓行銷聯繫（(02)2511-2567 EXT：883）；並請於7月6日(一)17:00前至禾圓行銷（台北市中山區南京東路二段98號9樓）領取選手完賽物資。如須郵寄，必須自行負擔運費，若於7月2日(四)18:00前尚未與承辦單位(禾圓行銷)聯繫，將無法領取完賽物資。
5. 選手號碼布即為活動現場抽獎活動之兌獎憑證，請妥善保管並攜帶至活動現場，以免喪失參賽與賽後抽獎領獎之資格。

1. 個人財物保管：貴重物品（如手機、錢包、證件等）請隨身攜帶，建議利用運動腰包或臂包收納，並負隨身保管之責。請務必妥善保管個人物品，若有遺失，大會概不負責。
2. 親友協助：若有親友隨行，建議將個人衣物及非必要裝備交由親友代為保管。
3. 著裝建議：現場不提供更衣設施，請於賽前直接穿著運動服飾前往；賽後如需防寒，建議準備輕便保暖衣物或拋棄式雨衣。

注意事項：本活動為非競賽性質，未設晶片計時，
亦不提供成績、排名及相關獎勵。

1. 請務必穿著散熱、排汗之運動服裝及運動鞋，並多補充水分，避免中暑、熱衰竭等症狀發生。
2. 賽事當天無號碼布者將無法兌換領取專屬完賽獎牌、專屬運動毛巾。
3. 安全第一，大會裁判或醫師有權視參賽者體能狀況，中止參加本賽事資格，不得異議。
4. 請隨身攜帶身分證明以備查。
5. 參賽者應確保自身健康狀況適合劇烈運動。 若有心血管疾病、高血壓、慢性病史，請先諮詢醫師。
6. 活動中若身體不適應立即停止並尋求醫療協助。請各參賽參賽者務必注意自身安全，並隨身攜帶全民健保卡；如有需要，大會備有醫療服務區，可提供緊急救護服務。
7. 嚴禁攜帶危險物品。 嚴禁推擠、干擾其他參賽者。並請遵守現場工作人員指示。
8. 主辦單位已將賽事相關商業活動分別獨家授權與各個協辦單位或贊助商，未經主辦單位授權者，禁止利用本賽事經營相關商業活動(包含但不限於拍攝並販售參賽參賽者影像、販售周邊商品等等)。
9. 未穿戴大會製發之工作證或工作服者，禁止於本賽事期間拍攝參賽參賽者之影音、照片後，用以販售或從事任何商業行為。
10. 官方報名網站路線上之橫向路口，將視交通流量彈性開放橫向車輛，請參賽者經過路口時，務必聽從裁判與交通警員的指引。
11. 本活動禁止代跑或轉讓，如有違反，大會有權取消其活動資格。
12. 參賽者於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或體傷，大會將協助處理公共意外險理賠事宜，惟參賽者已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由，不得再向主辦單位、承辦單位、協力單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。
13. 大會已為本次活動投保公共意外責任險，如有額外需求請自行加保。
14. 參賽者一旦報名，視為同意本活動辦法內的所有規定。
15. 參賽者同意主辦單位基於活動推廣、品牌行銷及成果展示之目的，得無償及無限期使用(包含重製、改作、編輯、公開播送、公開上映、公開傳輸、公開演出等一切著作權法所定之著作財產權)參加者提供之照片或主辦單位於現場拍攝之照片及影片，包括但不限於利用國內外之平面圖像、電子媒體、網路等數位影音或其他媒介物，且不對主辦單位行使著作人格權。
16. 參賽者同意主辦單位依個人資料保護法規定，得為參賽者基於執行本活動、行銷、消費者、客戶管理與服務、廣告或商業行為管理、調查、統計與研究分析之目的，於台灣地區及網際網路可達區域蒐集、處理及利用參賽者之個人資料（包含參賽者姓名、手機、電子信箱等）。主辦單位將以簡訊、電話、E-mail等參賽者留存之聯絡方式，使參賽者知悉權益事項。當參賽者參加本活動，即同意主辦單位將上述個人資料提供委任其處理本活動相關事務之必要第三人使用。參賽者依照個人資料保護法得向主辦單位請求查詢、閱覽或製給複製本（惟主辦單位得酌收必要成本費用），亦得隨時透過(02)2511-2567 EXT：883洽主辦單位請求補充、更正、停止蒐集、處理、利用及刪除參賽者之個人資料；參賽者同意由主辦單位持續蒐集、處理、利用其所提供之個人資料，截至參賽者主動請求主辦單位刪除、停止處理或利用該個人資料之日或主辦單位執行業務所必須之保存期間止，主辦單位始終止其個人資料之蒐集、處理及利用。 參賽者得自由選擇是否提供相關個人資料，惟若參賽者不提供時，參賽者瞭解將無法參與本活動。
17. 大會對所有活動辦法及規則擁有最後解釋權利。並保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容將公佈於官方活動網站或現場，恕不另行通知。

本活動著重「安全第一、循序漸進」，建議先進行健康檢查評估，以超慢跑、跑走交替降低膝關節負擔、全程留意心率監測（建議心跳維持在每分鐘約130下）、重視暖身與收操、穿著專業緩震跑鞋。

1. 報名前安全準備
   1. 健康檢查：需確認自身心血管、骨骼與關節狀況。
   2. 慢性病評估：若有高血壓、糖尿病或心血管疾病，應先與醫師討論。
2. 活動建議操作規範
   1. 超慢跑模式：採取「超慢跑」，速度如走路般慢，重心在腳掌前端，減少對膝蓋的衝擊。
   2. 跑走交替：不勉強一直跑，採用「慢跑30秒、步行60秒」的節奏。
   3. 步頻與心率：步頻快幅度小。跑動時需能「穩定的呼吸、可以與旁邊的人聊天」為佳。
   4. 留意身體警訊：若出現胸悶、頭暈、關節劇烈疼痛等不適，請立即停下休息或尋求工作人員協助。
3. 裝備選擇
   1. 專業跑鞋：選擇緩震功能佳、支撐性好、鞋底防滑的款式。
4. 暖身與收操
   1. 熱身（5-10分鐘）：跑前充分熱身，唤醒肌肉、增加關節靈活度。
   2. 收操：跑後務必進行收操，幫助肌肉放鬆，加速身體恢復。
5. 訓練原則
   1. 循序漸進：建議從每日健走5分鐘起步，逐漸增加時間與距離，切忌一開始就追求長距離。

注意事項：
1. 本次賽事已投保公共意外責任險，如參賽者有其他需求，請自行辦理投保。公共意外險亦將只針對因意外所受之傷害做理賠，請參賽者注意。
2. 大會於現場只提供必要緊急醫療救護，對於參賽者本身疾患引起之病症不在承保範圍內。
3. 各位參賽者請視自己當日狀況量力而為，並請於活動前一日補充足夠的睡眠、並於跑步前2小時用餐。

公共意外責任險承保範圍：
1. 被保險人或其受僱人於保險期間內，因在活動處所舉辦活動而發生意外事故，致第三人體傷、死亡或財物損害，依法應由被保險人負賠償責任，而受賠償請求時，本公司對被保險人負賠償之責。
2. 特別不保事項：
   1. 個人疾病導致運動傷害。
   2. 因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內，而公共意外責任險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。
   3. 參賽者如遇與跟第二項所述之疾病之病史，建議參賽者慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險。如您曾發生過以下病況及有以下疾病狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業的判斷及請勿勉強參加。

   不明原因的胸部不適(胸悶、胸痛)	家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)	突然失去知覺
   腎功能異常	不明原因頭暈	糖尿病
   不明原因的呼吸困難	高血脂(總膽固醇>240mg/Dl)	癲癇
   心臟病	高血壓(>140/90mmHg)

   ※ 參賽者於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或體傷，大會將協助處理公共意外險理賠事宜，惟參賽者已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由，不得再向主辦單位、承辦單位、協力單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。
3. 報名者可自行評估是否於活動前加保個人人身意外險或是旅遊平安險。